3,238歩
やる気が起きない。
こういうときは無理せず、
最低限はやるようにします。
何にもしなくすると、
全部やらなくなりそうだから。
ダイエット記録 #28
4,470歩
3月になったし、心機一転頑張ろー！って思いつつ...
朝早く目が覚めたけど、起きる予定の1時間くらい前だった。
二度寝できず、起きてたんだけど、
起きる時間には、体調悪くて朝散歩できず。
夜ちょっと歩いたけど。
全身運動は今月も頑張って続けます。
ダイエット記録 #27
555歩
出掛けるときに、万歩計持ってくの忘れちゃった。
あと、見たらゾロ目だったから、これ以上変わらないようにしちゃった。
暴食しちゃったから明日からは気を引き締めないと。
ダイエット記録 #26
6,353歩
運動してから、毎日体が痛い。
筋肉痛何かわからないけど。
あと目覚めがよくなってきた気がする。
早起きはなかなかできないけど。
ダイエット記録 #25
999歩
お腹が凹んできたかも。
運動してても、お腹邪魔だなって思うことがなくなってきた。
うっすらくびれもできてきたし。
ただ体重が減ったわけではない...
でもちょっと、体脂肪が落ちたかな？
きちんとした測定できるやつではないから、
あんまりあてにしてないけど...
3月に健診受けることになったから、
そのときに数値がよくなってるといいな。
ダイエット記録 #24
8,750歩
ちょっと早起き出来た！
なので、朝散歩してきた。
本当は1時間が理想だけど、
そこまで早く起きれなかったので30分だけ。
続くといいんだけどね。
ダイエット記録 #23
1,978歩
5日で5kg痩せるという運動をしてました。
5日間で1kgも痩せなかった…
やってる間、毎日体重測ったけど、
そんなに増減せず数値が変わらなかった。
前測ってたときは、1日で2kg増減あったりしたんだけどね。
あと普段は便秘がちなんだけど、
お通じが少し改善してた。
その運動以外もしてるので、
どれが効いているのかはわからないけど、
ダイエットするのに便秘はよくないので、
改善しているのはよかった。
5日間では効果あらわれなかったけど、
いい傾向にはなっていると思うので、
これからも他の運動含め続けようと思います。
歩くのは難しいけど、今やってる動画は
全部で10分程度の運動にしているので続けやすい。
こういうところから頑張っていこうと思います。
